Dijelaskan lebih lanjut, ketika gula darah turun saat berpuasa, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dan madu saat berbuka puasa. Hal ini lantaran baik teh manis dan madu dapat menaikkan gula darah yang turun saat berpuasa.
Namun di sisi lain, Nanda membantah bahwa ketika tekanan darah turun ketika puasa, masyarakat bisa mengonsumsi daging kambing saat berbuka untuk meningkatkan tekanan darah.
“Itu mitos karena gizi yang terkandung dalam daging kambing dan daging sapi tidak menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Daging kambing diketahui memiliki struktur lemak yang lebih berkurang dibanding jenis daging merah lainnya,” ujar dia.
Lantas bagaimana agar kita bisa berpuasa tanpa mengalami kliyengan? Berikut ini tipsnya. Dijelaskan, Nanda saat sahur perbanyak konsumsi air mineral dan makanan yang kaya serat, baik, karbohidrat dan protein yang cukup.
“Kalau di tengah-tengah puasa kliyengan periksa apa yang turun tekanan darah atau gula darah. Kalau gula darah yang turun kalau kuat istirahat supaya tidak batal. Tapi kalau gula darahnya turun di bawah 60mg disarankan untuk tidak puasa. Komplikasi gula darah rendah itu bisa berbahaya,” kata dia. (VIVA/RED)